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der langfristigen Gesundheitsziele scheitern nicht am Wissen, sondern an der individuellen Umsetzbarkeit im Alltag.
Präzision durch Stoffwechselanalyse
Jeder Körper ist ein Unikat. Deshalb bilden pauschale Diätpläne nie die Basis unserer Arbeit. Wir nutzen fundierte Methoden wie die bioelektrische Impulsanalyse und detaillierte Ernährungsprotokolle, um Ihren Ist-Zustand exakt zu bestimmen.
In Salzburg kombinieren wir modernste Erkenntnisse der Nutrizionistin mit regionaler Umsetzbarkeit. Wir analysieren Nährstoffmängel, Energieumsatz und hormonelle Dysbalancen, bevor wir die erste Empfehlung aussprechen.
Psychologie & Gewohnheit
Wissen allein reicht nicht aus. Wir begleiten Sie dabei, Verhaltensmuster zu erkennen und nachhaltig zu verändern. Unser Ziel ist eine Ernährung, die nicht einschränkt, sondern befreit.
- Stressmanagement im Berufsalltag
- Emotionales Essen verstehen und lösen
- Optimierung der Schlafqualität durch Nährstoffe
Beratungspakete
Wählen Sie den Rahmen, der zu Ihrer aktuellen Lebenssituation passt. Alle Pakete sind als Online-Videoberatung verfügbar.
Basis Check-up
Einmalig & Klar
Eingehende Analyse Ihres aktuellen Ernährungsverhaltens inkl. Nährstoff-Screening und einem konkreten Strategieplan für den Start.
- ✓ 60 Min. Intensiv-Beratung
- ✓ Analyse des Ernährungsprotokolls
- ✓ Individuelle Supplement-Empfehlung
Transformation
3 Monate Begleitung
Für alle, die echte Veränderung wollen. Wir begleiten Sie über 12 Wochen hinweg, passen Pläne an und sichern den Erfolg ab.
- ✓ 1x Erstanamnese (90 Min.)
- ✓ 5x Follow-up Termine
- ✓ Messenger-Support Mo-Fr
Performance
Sport & Fokus
Spezialisierte Beratung für Athleten oder High-Performer. Optimierung von Regeneration, Fokus und körperlicher Belastbarkeit.
- ✓ Individuelles Makronährstoff-Timing
- ✓ Wettkampf-Ernährungsplan
- ✓ Fokus auf Mikrobiom-Gesundheit
Der Weg zu Ihrer neuen Routine
Die Digitale Bestandsaufnahme
Bevor wir uns sprechen, füllen Sie unser digitales Formular aus. Es gibt uns Einblick in Ihre Historie, Vorlieben und gesundheitliche Ziele, damit wir die Zeit vor Ort maximal effizient nutzen.
Analyse & Strategie
Im ersten Gespräch (Online oder in Salzburg) legen wir das Fundament. Wir besprechen Blutwerte, Lebensrhythmus und definieren messbare Meilensteine ohne Verzichtsdogmen.
Implementierung & Coaching
Wir lassen Sie nicht allein. Durch regelmäßige Check-ins und die Anpassung an unvorhergesehene Alltagssituationen verfestigen wir die neuen Gewohnheiten nachhaltig.
Mag. Julia Steiner
Leitende Ernährungswissenschafterin
Seit über 10 Jahren betreue ich Klienten in Salzburg und online. Meine Philosophie basiert auf der Balance zwischen biologischer Notwendigkeit und sozialem Genuss.
"Wir glauben nicht an die eine 'perfekte' Ernährung für alle. Wir glauben an die Ernährung, die für Sie funktioniert – Tag für Tag, ohne schlechtes Gewissen und ohne unnötige Komplexität."
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